12-weekse cursus running therapie
Voel jij je gespannen, somber, lusteloos of heb je last van andere mentale klachten? Wil jij lekkerder in je vel zitten? Regelmatig hardlopen helpt om deze klachten te verminderen.
Tijdens onze cursus running therapie leer jij hoe je hardlopen op een lage hartslag kunt inzetten om je beter te voelen. In 12 weken bouw je het hardlopen op een rustige en verantwoorde wijze op. De meeste deelnemers kunnen bij afronding van de cursus ongeveer 30 minuten op een rustig tempo hardlopen. Om deel te nemen aan de cursus, hoef je geen goede conditie te hebben. Waar nodig kunnen er individuele aanpassingen worden gemaakt, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan deelnemen.
Cursusdata:
De cursus start op donderdag 5 september en de lessen vinden wekelijks plaats op donderdagochtend van 9:00 tot 10:15 uur (alleen op donderdag 31 oktober is er geen les ivm de herfstvakantie). De groep bestaat uit 4 tot 6 deelnemers, waardoor er ruimte is voor individuele aandacht en aanpassingen waar nodig. Tijdens iedere training zal, naast het kernprogramma (hardlopen) aandacht worden besteed aan kracht en looptechniek.
Naast wekelijkse deelname aan de trainingen, wordt er van je verwacht dat je bij voorkeur 2 maal per week zelfstandig een looptraining uitvoert. Hiervoor krijg je een schema aangereikt van de trainer, zodat je handvatten hebt voor de invulling hiervan.
Begeleiding:
De cursus wordt begeleid door Winnie Flamink. Zij is running therapeut en hardlooptrainer. Vanuit haar achtergrond als psycholoog heeft zij ervaring met een diversiteit aan klachten en hulpvragen.
Kosten en vergoeding:
Deelname aan de 12-weekse cursus, inclusief online individueel intakegesprek van ongeveer 30 minuten, kost 295,00 per deelnemer. Sommige verzekeraars vergoeden running therapie vanuit de aanvullende verzekering. Meer informatie hierover is te vinden op https://runningtherapie-nederland.nl/vergoeding/. Ook kan het de moeite waard zijn om met je werkgever te overleggen of zij bereid zijn de running therapie te vergoeden.
